8月以来，三亚疫情迅速发展，目前疫情仍处于高位平台期，但上升势头已得到有效遏制，广大师生居家、居寝抗疫。为缓解师生长期居家、居寝的焦虑、烦躁等情绪，8月14日，我院举办了线上“以心抗疫，与‘理’同行”主题讲座，我校心理咨询中心主任张忠宇教授担任本次讲座主讲人，南海研究院全体师生及崖州湾科技城各高校师生近200人在线参加此次讲座。

张忠宇以疫情心理应激与自助策略为主题对因疫情产生的不良情绪及解决方法进行了介绍。他首先阐明了心理问题的重要性，提醒师生要重视心态、情绪变化。随后他通过“台风眼效应”“蝴蝶效应”“飞去来效应”这几个专业名词向大家解释长时间居家、居寝对师生心理的影响。他还列举了师生在居家、居寝状态下可能产生的心理应激反应及表现形式，例如：无助、内疚、强迫、失眠等，并针对师生可能产生的身心状态提出了缓解方法：“拍一拍”“走一走”、“扣一扣”“画一画”“想一想”。通过这5种方法可以发泄情绪、宽胸理气、平稳情绪和使负性画面变弱或模糊，从而实现自我情绪调节和管理。

最后，张忠宇希望广大师生能在抗疫中保持积极乐观心态，如有心理变化可以及时发现，遇到无法自我调节时应向专业心理咨询师寻求帮助，他坚信本次疫情一定会在政府的科学防控和广大师生的努力下很快过去，大家都可以早日回归正常学习、生活。